• Trang chủ / Sức khỏe
  • TUYỂN TẬP MÓN ĂN TẾT 2018

Ăn chuối mỗi ngày, bạn sẽ thấy những thay đổi kỳ diệu của cơ thể

Những tác dụng của việc ăn chuối mỗi ngày: Chuối là một trong những loại hoa quả cực phổ biến của các gia đình bởi mùi vị thơm ngon, đa



Những tác dụng của việc ăn chuối mỗi ngày:

Chuối là một trong những loại hoa quả cực phổ biến của các gia đình bởi mùi vị thơm ngon, đa dạng và giá thành khá rẻ. Quen thuộc là thế, nhưng không phải ai cũng biết hết được những lợi ích tuyệt vời của việc thường xuyên ăn chuối mỗi ngày đối với cơ thể đâu nhỉ Ảnh minh họa 1 - Ăn chuối mỗi ngày, bạn sẽ thấy những thay đổi kỳ diệu của cơ thể. Thế nên hôm nay mình xin chia sẻ tác dụng của chuối đối với sức khỏe của chúng mình, giúp cho ai thích chuối sẽ càng thích hơn và những người chưa thích thì sẽ yêu món này nha.

1. Ổn định, phòng ngừa bệnh cao huyết áp.

  • Chuối giúp cải thiện và phòng ngừa bệnh huyết áp cao bởi thực tế, chúng chứa khoảng 420 mg kali. 
  • Kali giúp điều hòa cân bằng nước và điện giải, giúp duy trì hoạt động bình thường của hệ tim mạch, cơ bắp, hệ tiêu hóa, bài tiết. Mặt khác, kali còn giúp giảm huyết áp hiệu quả.

Ảnh minh họa 2 - Ăn chuối mỗi ngày, bạn sẽ thấy những thay đổi kỳ diệu của cơ thể

2. Giảm béo

  • Đây hẳn là một trong những động lực giúp các chị em kiên trì ăn chuối thường xuyên đây Ảnh minh họa 3 - Ăn chuối mỗi ngày, bạn sẽ thấy những thay đổi kỳ diệu của cơ thể. Chuối rất giàu chất xơ, làm cho bạn không còn cảm giác đói. Chuối cũng có chứa loại tinh bột làm giảm sự thèm ăn và ngăn cơ thể tăng cân.
  • Chuối làm giảm lượng đường trong máu và tăng sự nhạy cảm của cơ thể với insulin. Nếu tế bào của cơ thể không nhạy cảm với insulin, chúng ta không thể hấp thụ glucose, và tuyến tụy bắt đầu sản sinh ra insulin với số lượng lớn hơn. Cơ thể càng tiết ra nhiều insulin, bạn càng tăng nguy cơ béo phì và mắc bệnh tiểu đường.

Ảnh minh họa 4 - Ăn chuối mỗi ngày, bạn sẽ thấy những thay đổi kỳ diệu của cơ thể

3. Giảm thiểu nguy cơ thiếu máu

  • Thiếu máu gây ra cảm giác lờ đờ, mệt mỏi và khó thở. Đó là kết quả của việc giảm tế bào hồng cầu và nồng độ hemoglobin trong máu thấp.
  • Chuối chứa rất nhiều sắt, kích thích sự sản sinh ra các tế bào hồng cầu. Loại quả này cũng có chứa vitamin B6, thành phần giúp điều chỉnh lượng đường trong máu, giúp ích rất nhiều cho người thiếu máu.

Ảnh minh họa 5 - Ăn chuối mỗi ngày, bạn sẽ thấy những thay đổi kỳ diệu của cơ thể

4. Cải thiện hệ tiêu hóa

  • Chuối dễ tiêu hoá và không gây kích ứng đường tiêu hóa. Tinh bột kháng có nhiều trong chuối không bị tiêu hóa và được giữ lại trong ruột già, thúc đẩy lợi khuẩn. Vì vậy, chuối rất tốt cho người bị viêm dạ dày và ợ nóng, giúp khôi phục lại các chất khoáng bị mất cho người mắc bệnh tiêu chảy.

Ảnh minh họa 6 - Ăn chuối mỗi ngày, bạn sẽ thấy những thay đổi kỳ diệu của cơ thể

5. Giảm stress

  • Chuối chứa tryptophan, chất được cơ thể chuyển hóa thành serotonin - "hormone hạnh phúc" - giúp điều chỉnh tâm trạng, giảm căng thẳng và tức giận.
  • Trung bình, mỗi quả chuối cũng chứa khoảng 27 mg magiê. Khoáng chất này có tác dụng tạo ra một tâm trạng thoải mái và ngủ ngon.

Ảnh minh họa 7 - Ăn chuối mỗi ngày, bạn sẽ thấy những thay đổi kỳ diệu của cơ thể

6. Tăng cường vitamin

  • Chuối rất giàu vitamin B6. Trung bình, một quả chứa khoảng 20% nhu cầu hàng ngày của bạn về vitamin B6. Điều này giúp cơ thể sản sinh ra insulin, hemoglobin và các axit amin cần thiết cho việc duy trì tế bào khỏe mạnh.
  • Mặc dù chúng ta thường nghĩ rằng cam và dâu tây chứa lượng vitamin C lớn nhất, nhưng sự thực là chuối chứa 15% nhu cầu vitamin C hàng ngày của cơ thể.
  • Vitamin C là một chất chống oxy hóa quan trọng, trung hòa các gốc tự do gây hại. Nó cũng giúp giữ cho mạch máu khỏe mạnh và tạo ra collagen.

Ảnh minh họa 8 - Ăn chuối mỗi ngày, bạn sẽ thấy những thay đổi kỳ diệu của cơ thể

7. Bổ sung năng lượng

  • Kali có trong chuối bảo vệ cơ bắp của bạn khỏi chuột rút, trong khi carbohydrate rất giàu có trong loại hoa quả này cung cấp cho bạn đủ năng lượng để trải qua một bài tập nặng.

Ảnh minh họa 9 - Ăn chuối mỗi ngày, bạn sẽ thấy những thay đổi kỳ diệu của cơ thể

Những tác dụng của chuối sẽ từ từ cải thiện đáng kể đến sức khỏe và tịnh thần nếu chúng mình kiên trì sử dụng khoảng 2 quả  chuối mỗi ngày đấy nha, không thể ngoa khi nói chuối là loại hoa quả toàn năng vừa tốt cho sức khỏe, lại có hương vị thơm ngon, còn rất dễ tìm, dễ mua nữa.

Lưu ý một số người không nên ăn chuối:

  1. Vì chuối có hàm lượng đường và kali rất cao nên những người bị bệnh tiểu đường và các bệnh về thận cần cẩn thận khi sử dụng nhé.

Ăn chuối mỗi ngày, bạn sẽ thấy những thay đổi kỳ diệu của cơ thể
5 (1) votes

  • TỪ KHÓA:

Hỏi đáp - Góp ý:


Tên (*):

Thư điện tử (*):

Website:

Bình luận (*):

emoticon naulangon.comemoticon naulangon.comemoticon naulangon.comemoticon naulangon.comemoticon naulangon.comemoticon naulangon.comemoticon naulangon.comemoticon naulangon.comemoticon naulangon.comemoticon naulangon.com

Phản hồiHủy bỏ

Món liên quan

Món mới cập nhật